Tại sao không nên nhịn tiểu lâu? Những tác hại không ngờ

Ai trong đời cũng từng trải qua cảm giác cố nhịn tiểu trong một số trường hợp bất đắc dĩ. Hầu hết mọi người đều cho rằng việc nhịn tiểu lâu không gây hại cho cơ thể. Nhưng trên thực tế, việc nhịn tiểu trong thời gian dài không chỉ gây khó chịu nhất thời mà còn gây ra nhiều tác hại mà bạn không hề hay biết. Vậy tại sao không nên nhịn tiểu lâu? Hãy cùng scholarsearchassoc.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

I. Khi nào bạn muốn tiểu

Bàng quang của cơ thể mỗi người được ví như một bể chứa nước tiểu, giúp cơ thể dự trữ nước tiểu cho đến khi đi tiểu. Nếu có hơn 200 ml nước tiểu trong bàng quang, xuất hiện cảm giác muốn đi tiểu. Cảm giác này sẽ mạnh hơn nếu bạn nhịn tiểu trong thời gian dài, dẫn đến lượng nước tiểu trong bàng quang mỗi lần.

Số lần đi tiểu của mỗi người phụ thuộc vào lượng nước tiêu thụ vào cơ thể. Một người uống bia có thể đi tiểu sau mỗi 30 phút. Mặt khác, những người không uống nhiều nước có thể có thời gian này lâu hơn và kéo dài đến 4 – 6 giờ / giờ. Theo thống kê, một người bình thường, mỗi ngày uống 2 lít nước thì cứ 2-3 giờ đi tiểu một lần, trung bình một ngày đi tiểu 8-12 lần.

II. Tại sao không nên nhịn tiểu lâu

1. Ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thể

Tại sao không nên nhịn tiểu lâu? Khi bạn không đi tiểu, lượng nước tiểu càng nhiều, bạn càng có cảm giác muốn đi tiểu. Khi nhu cầu đi tiểu không được giải quyết, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn, đổ mồ hôi, bứt rứt, thiếu tập trung.

Ngoài ra, cảm giác buồn tiểu cũng giống như cơ thể bị căng thẳng, nên việc nhịn tiểu sẽ kích thích thần kinh, dẫn đến huyết áp tăng, đánh trống ngực và tăng tiêu thụ oxy. Điều này làm tăng nguy cơ xuất huyết não và nhồi máu cơ tim ở những người mắc bệnh tim mạch mãn tính.

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Về mặt sinh lý, nhịn tiểu giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Việc đi tiểu thường xuyên cùng với áp lực mạnh giúp nam giới làm sạch đường tiết niệu. Do đó, nếu nước tiểu bị giữ lại lâu sẽ mất cơ chế bảo vệ, vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nước tiểu tích tụ trong bàng quang cũng là môi trường thích hợp cho vi khuẩn sinh sôi.

3. Viêm bàng quang kẽ

Viêm bàng quang kẽ là hậu quả của nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát. Do tình trạng viêm nhiễm kéo dài, màng trong túi khó phục hồi. Các triệu chứng thường gặp là đau tức vùng bụng dưới khi đi tiểu, muốn tiểu, đau khi đi tiểu…

4. Vỡ bàng quang

Nếu bạn nhịn quá nhiều nước tiểu, nước tiểu sẽ ứ lại trong bàng quang. Nếu bàng quang giống như một quả bóng chứa đầy nước thì chỉ cần dùng một lực nhẹ lên thành bàng quang cũng có thể khiến bàng quang bị vỡ. Hầu hết các trường hợp vỡ bàng quang là do một cú đánh mạnh vào bụng dưới trong khi bàng quang chứa đầy nước tiểu.

5. Suy thận

Khi lượng nước tiểu tăng lên, áp lực trong bàng quang cũng tăng theo. Cho đến khi áp suất đủ cao, nước tiểu từ thận không còn có thể được tống ra ngoài. Khi đó, thận bị ngập nước và mất dần chức năng. Chức năng thận được phục hồi sau khi đi tiểu, nhưng những tổn thương vi mô ở thận mới không trở lại bình thường. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến thận bị tổn thương thêm, suy thận để lại hậu quả khôn lường.

6. Suy giảm chức năng tiểu tiện

Ở những người có thói quen tích nước tiểu, dần dần họ quen với việc bàng quang căng đầy và dây thần kinh cảm giác muốn đi tiểu bắt đầu “kêu trở lại”. Ngay cả khi bàng quang chứa đầy nước tiểu, bản thân người đàn ông cũng không biết điều đó cho đến khi các dây thần kinh cảm giác mất chức năng.

Khi đó, dù chỉ một tác động nhẹ như ho, hắt hơi cũng làm tràn nước tiểu, gây són tiểu. Ngoài ra, nếu bạn nhịn tiểu trong thời gian dài, các cơ vòng sẽ tiếp tục co thắt, cản trở nước tiểu thoát ra ngoài. Theo thời gian, các cơ này mất dần chức năng và nam giới khó có thể thả lỏng khi muốn đi tiểu. Hậu quả là người bệnh sẽ đi tiểu khó, có trường hợp còn bị bí tiểu.

III. Bật mí cách khắc phục tình trạng nhịn tiểu

Qua những điều trên có thể thấy, thói quen nhịn tiểu lâu ngày có ảnh hưởng không tốt đến cơ thể người đàn ông. Vì vậy, nếu không rơi vào tình trạng nguy kịch, bạn cần duy trì thói quen đi vệ sinh hợp lý, như:

Duy trì thói quen đi tiểu ngay nếu cần hoặc đi tiểu 2-3 giờ một lần.
Nếu muốn hạn chế số lần đi tiểu, bạn có thể uống trên 2 lít nước mỗi ngày.
Hạn chế ăn và uống các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi… Khoảng 1 – 2 tiếng trước khi đi làm hoặc cuộc họp quan trọng.
Các loại đồ uống làm tăng sản xuất nước tiểu như rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga, nước tăng lực cũng nên thận trọng khi sử dụng. Đây là những thức uống làm tăng sản xuất nước tiểu theo thời gian.
Đứng, ngồi và làm việc đúng tư thế để giảm áp lực cho bàng quang. – Tiến hành khám sức khỏe định kỳ, chăm sóc sức khỏe bản thân, phát hiện ngay các triệu chứng của bệnh.

Trên đây là thông tin về tại sao không nên nhịn tiểu lâu? Hy vọng bài viết trong chuyên mục sức khoẻ sẽ hữu ích đối với bạn đọc!